5 De Câncer De Mitos Que Você Deve Parar De Acreditar Agora

Este artigo foi escrito por Cindy Kuzma e fornecidos por nossos parceiros na Saúde do homem.

Eles dizem o que você não sabe não pode machucá-lo. Mas quando se trata de câncer, o que você acha que você sabe o que realmente pode matar você. É hora de corrigir cinco comumente realizada, mas falsas crenças sobre o big C.

Verdade: Apesar de a cadeia de e-mail com a sua tia-avó encaminhada você, “não há absolutamente nenhuma evidência neste momento que todas essas coisas estão associados a cancros humanos”, diz Jack Jacoub, M. D., médico oncologista MemorialCare Instituto do Cancro de Laranja Costa Memorial Medical Center, em Fountain Valley, CA.

Então, onde é que a informação vem? Estudos em animais na década de 1970, vinculada adoçantes artificiais para o câncer, mas os mesmos resultados não vingaram em seres humanos, de acordo com o Instituto Nacional de Câncer. E embora alguns estudos têm mostrado uma associação entre celulares e câncer de cérebro, outros têm demonstrado nenhum—e grupos, tais como a Administração de Drogas e Alimentos e da Organização Mundial de Saúde diz que não há evidência suficiente para suportar eventuais danos à saúde.

Linha inferior: Para obter o maior estrondo para seu câncer-prevenção de buck, tente concentrar-se em coisas que tenha sido cientificamente comprovada para reduzir o risco de câncer, diz Jacoub. Cortar no álcool, parar de fumar, comer mais verduras, e manter o seu peso na seleção com muito exercício.

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Verdade: a pele clara faz aumentar suas chances de desenvolvimento de ambos os mortais melanoma e outros tipos de câncer de pele. Mas não matiz concede imunidade contra a doença, diz Josué Fox, M. D., diretor médico do Avançadas de Dermatologia, P. C., em Nova York, principalmente se você deixar de tomar medidas preventivas.

De pele escura pacientes e até mesmo seus médicos podem perder os sinais de alerta do câncer de pele, que aparecem com freqüência em muitas vezes negligenciado lugares, como no âmbito de suas unhas nas palmas das mãos, solas dos pés, e membranas mucosas ao redor da boca, pálpebras e os órgãos genitais. Como resultado, eles são frequentemente diagnosticados em fases posteriores, quando o câncer tornou-se mais difícil de tratar.

Verdade: de Acordo com a Sociedade Americana de Câncer, quilos extras pesar em como muitos como um em cada cinco mortes por câncer. Sendo pesado demais aumenta o risco de câncer colorretal, rim, pâncreas, vesícula biliar, tireoide e próstata, entre outros. E ele também pode piorar o prognóstico se você ficar doente.

A inflamação causada por ter excesso de gordura pode virar normal de células cancerosas alterando seu DNA, ou lançando o equilíbrio entre a taxa de novas células se formam e velhos morrem. Os compostos liberados pelas células de gordura, incluindo o estrogênio, adipocinas, e insulin-like growth factor pode fazer a mesma coisa, diz Jacoub.

Além do mais, a obesidade, muitas vezes, passa de mão em mão com uma dieta alta em gorduras prejudiciais e baixos no que combatem o câncer de frutas e legumes—cancerígena duplo-whammy, diz Scott Shelfo, M. D., diretor médico de urologia Centros de Tratamento de Câncer da América, no Sudeste, em Atlanta.

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Verdade: Verdade, você não pode detectar o câncer de alguém que tem. Mas alguns causadores de câncer de vírus mais definitivamente qualificar-se como contagiosa. Na verdade, ao longo da última década ou assim, o vírus do papiloma humano (HPV) mudou drasticamente o demográficos de pessoas descendo com a boca e garganta tipos de câncer, diz Robert Haddad, M. D., doença de líder do centro, cabeça e pescoço e oncologia no Dana-Farber Cancer Institute, em Boston.

Estes cancros eram reservados para idosos fumantes e bebedores pesados, mas como a maioria de 70% deles podem ser atribuídos a infecção por HPV. O vírus se espalha durante o sexo oral e podem causar câncer anos mais tarde.

A maioria das pessoas que têm relações sexuais, eventualmente, contratar pelo menos um tipo de HPV, mas a maioria não se transformam em câncer, diz Haddad.

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Verdade: É hora de banir a frase “brilho saudável”, diz Fox. A pele escurecida pelos raios UV, seja do sol ou de uma cama de bronzeamento, já dano contínuo que contribui para o risco de câncer. Isso sem mencionar as rugas, a pele sem brilho, flacidez, manchas e outros sinais de envelhecimento.

Além disso, que a linha de base de bronzeamento fornece-lhe com o mínimo de proteção contra o sol—o equivalente a um FPS de 3, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. E até mesmo uma única queimadura aumenta suas chances de mortal melanoma, diz Fox.

Protetor solar é um passo fundamental, mas deve servir como uma segunda estratégia. De início, minimizando o tempo sob o sol entre as 11 horas da manhã e 2 da tarde, quando os raios UV feixe mais forte.

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5 Baixo Teor De Açúcar, Cupcakes Que São Claras O Suficiente Para Comer No Café Da Manhã

Os Cookies já são considerados completamente adequado a refeição da manhã (pelo menos estes limpas são), então por que não cupcakes?

Estamos falando, claro, sobre os biscoitos que são feitos com ingredientes saudáveis (olá, grãos integrais, frutas e nozes!), baixo teor de açúcar, e alta em satiating nutrientes, como proteínas e fibras. O tipo de coisas que você gostaria de encontrar tipicamente em um smoothie ou uma tigela de mingau de aveia, sabe?

Você seria legítimo pensar que a cupcakes de embalagem de que tipo de nutricional soco difícil não, impossível de encontrar. Mas, felizmente, você estaria errado. Saudável e satisfatória, pequeno-almoço cupcakes não existe. E eles estão seriamente delicioso. Aqui, 5 de tentar.

Pequeno-almoço de Aveia e Biscoitos para Ir

com cobertura de chocolate katie

Há um monte de amor sobre cobertura de Chocolate Katie‘s buffet de cupcakes. Para começar, eles são 100% de grãos inteiros, e eles obtêm a sua doçura de purê de bananas e uma pitada de estévia. (Tente estas saborosas receitas que você pode fazer com sobreamadurecidas bananas.) Além disso, eles são carregados com lascas de chocolate—e você personalizá-los facilmente dobrar o seu favorito frutos secos ou nozes. O único problema? Você pode ter um tempo difícil de parar em apenas um.

Alemão Chocolate Proteína Cupcakes

Proteína Cakery

Não é sempre que você encontrar alemã de chocolate, algo que é apropriado para o café da manhã. Mas esses de alto teor de proteína, sem glúten cupcakes de Proteína Cakery realmente são. Eles são feitos com chocolate pó de proteína e alto teor de fibra de coco, a farinha, e são adoçados com molho de maçã. E a cobertura? É a proteína em pó, pegajosos datas, o coco ralado e nozes picadas. Você provavelmente vai querer ter um para a sobremesa também. (Ou experimente um destes 7 gênio receitas de sobremesa que usar bananas em vez de adição de açúcar ou de farinha.)

Esta receita para um fácil ovo scramble é perfeito para um sem complicações manhã de domingo:

Bolo De Cenoura Com Especiarias Proteína Cupcakes

Sem Desculpas Nutrição

Você não precisa de uma desculpa para devorar Sem Desculpas, Nutrição‘s deliciosos cupcakes. Baunilha proteína em pó, a amêndoa e o coco farinhas, cenoura, molho de maçã sem adição de açúcar, clara de ovo, e cargas de aquecimento especiarias forma de cupcake da base de dados. E a cobertura? Não, você não vai encontrar nenhum manteiga ou açúcar aqui. É apenas livre de gordura do creme de queijo, o iogurte grego, e estévia.

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Saudável Cupcakes de Morango com Cobertura de Morango

Sobremesas com Benefícios

Você vai ter uma abundância de proteínas e de fibras de estes doces de Sobremesas comBenefícios, graças ao todo-trigo farinha de pastelaria, proteína de soro de leite desnatado e iogurte grego. Ah, e uma dose saudável de frutas, como esta receita de pacotes de 1 ½ xícaras de frescos morangos amassados. Yum, yum, yum. (Siga sempre estas 5 regras para a compra de um legitimamente saudável de proteína em pó.)

Alta Proteína Duplo Muffins De Chocolate

Foodie Fiasco

À primeira vista, provavelmente você está se perguntando onde diabos a geada é. Gente, é no interior. Foodie Fiasco coloca um quadrado de chocolate negro, no centro de alto-proteína trata antes de popping-los no forno. Então, quando você morde o produto final, você encontrar um rico e pegajosos centro.

O artigo 5 Baixo teor de Açúcar, Cupcakes Que São claras o Suficiente Para Comer no Café da manhã apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

Marygrace TaylorMarygrace Taylor é uma saúde e bem-estar do escritor para a Prevenção, Desfile, Saúde da Mulher, Redbook, e outros.

4 Maneiras De Comer Solo Refeições Pode Fazer Você Ganhar Peso

Você tem notado um pequeno aumento em solo de comensais em restaurantes nos dias de hoje—ou que você e seus amigos estão comendo um monte de refeições e lanches em seu próprio país? Graças ao nosso louco-estilo de vida agitado e o fato de que mais pessoas a viver sozinho do que nunca (um recorde de 27% de todas as famílias são uma só pessoa), solo de jantar é a mais recente tendência de alimentos. Um novo relatório do NPD Group, uma empresa de pesquisa de mercado, constatou-se que 55 por cento das refeições e lanches são servidos sozinhos. A maioria de pequenos-almoços e almoços são consumidos solo, enquanto que 32% dos jantares envolvem uma mesa para um.

Ao comer em seu próprio deve ser tão agradável e satisfatória como uma refeição com amigos ou com um parceiro, que muitas vezes não é. “Quando você comer sozinho, você não tendem a priorizar a si mesmo cozinhando uma refeição ou escolher opções mais saudáveis”, diz Leslie Heinberg, Ph. D., diretor de serviços comportamentais no Bariátrica e Metabólica do Instituto no Cleveland Clinic Foundation. “Muitas vezes você comer enquanto estiver fazendo outras coisas, e que o impede de pegar a fome e a saciedade, sugestões, o que aumenta a probabilidade de ganho de peso.” Manter estes cintura-expansão armadilhas em mente sempre que você encontrar-se noshing em seu próprio país.

Você Jantar em Seu Painel de controle, em Vez De em uma Cadeira em uma Mesa
Parece excessivo, mesmo indulgente, para definir um lugar em uma mesa quando confrontados com um solo de refeição—e que leva um monte de gente bater um fast-food drive-thru ou loja de conveniência e comer no seu carro, diz Heinberg. “Isso o torna mais propenso a pegar alto teor calórico e menos alimentos saudáveis, bem como para comer-lo sem atenção, assim você não se sentir completo e são mais propensos a exagerar”, diz ela.
A correção: Se você está comendo ao ar livre em um banco de parque ou na mesa do seu escritório e refeitório, sentar e tentar desfrutar da sua refeição como se fosse de comer com os outros.

Você liga a TV ou o computador Portátil para a Empresa
Quando você come uma refeição enquanto estiver assistindo TV, captura de emails, navegação ou os últimos vídeos virais, você não está prestando atenção a quanto você está consumindo e se você já está cheio, diz Heinberg. Então, é basicamente uma receita para engordar.
A correção: Salve o tempo de tela para depois que você tiver terminado de comer.

Você Wolf Down Sua Comida para ter uma Refeição Mais Com
Comer com os outros, significa a tomada de bem-passeado conversa quebras, e que dá ao seu cérebro tempo para registar a plenitude, assim você sabe quando você está feito, diz Heinberg. Quando você come por si mesmo, você não tem de falar e de ouvir as pausas, de modo que você tende a comer mais rápido e não sente saciado.
A correção: Se você tiver problemas para simplesmente dizer a si mesmo lento, tente colocar o garfo, entre mordidas. Ele irá automaticamente parar de velocidade de alimentação.

Você, A Fim Viagem
A maioria das receitas são projetados para alimentar duas a quatro pessoas, e você não quer se dar ao trabalho de cozinhar uma refeição—e ser preso com muitas extra alimentar—se é só você. O problema é que as refeições você cozinhar ou unir-se, tendem a ser mais saudáveis e têm menos calorias, diz Heinberg. Por não ligar o forno, põe-se em risco de ganho de peso.
Correcção: o Foco em determinados pratos, como salteados, o ovo, misturar com legumes e macarrão—que, em conjunto, de forma rápida e fácil para fazer no modo de servir porções.

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4 Surpreendente Alimentos Que vai Fazer Você parecer mais Jovem

Michele Promaulayko é o ex-editor-chefe de Saúde da Mulher e autor de 20 Quilos mais Jovens.

A maneira mais fácil de melhorar a sua saúde é anexar uma boa para você hábito de algo que você faz todos os dias, sem nem mesmo pensar sobre ele—como comer! Então, da próxima vez que você for ao supermercado, o estoque de alimentos pack anti-inflamatórias e propriedades anti-envelhecimento, bem como a gordura de combate antioxidantes, vitaminas e minerais. Estas opções são deliciosas, versátil, e vai fazer você se sentir e olhar grande. Inclinar-se mais sobre eles no novo livro 20 Quilos mais Jovens.

1. O Xarope De Bordo
O negócio real—bateu em uma árvore, e não um cornstalk—tem alguns sérios benefícios anti-envelhecimento. Este doce natural sap é carregado com antioxidantes, imunológico, aumentando zinco, propriedades anti-inflamatórias. Mas, regue com moderação; as coisas pegajosas é grossa com o açúcar. Limite-se a uma colher de sopa, ou experimente a nossa receita para o bordo de vidro-de-couve de Bruxelas como uma forma de adoçar naturalmente os legumes.

2. Pepinos
Pode parecer bobagem sobre seus olhos, mas não há nada de engraçado sobre os benefícios de saúde que pepinos orgânicos fornecer todo o seu corpo. Investigadores do Instituto Salk para Estudos Biológicos encontrados que fisetin, um flavonol naturalmente encontrada em pepinos, impede progressiva da memória e de aprendizagem, deficiências ligadas à perda de memória e mal de Alzheimer. Como um snack, o superalimento da pele é carregado com sílica, componente essencial do tecido conjuntivo saudável que auxilia a recuperação muscular e suporte de circulação em torno ligamentos, cartilagem, ossos e células da pele. E que funciona como um tratamento tópico—fatia-lo e colocar sob os olhos para reduzir o inchaço, coloque-a sobre a pele irritada para aliviar queimaduras de sol, ou aplicá-lo na parte de trás das coxas para diminuir a aparência da celulite.

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3. O Óleo De Coco
Uma Revista Internacional de Dermatologia estudo encontrado usando o óleo de coco virgem a cada dia, durante sete semanas, aumenta a hidratação da pele por 32 por cento em pessoas com leve a moderada eczema. E tem um cheiro incrível!

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4. Flores (Ou Verdes)
Flores são ótimas para centros de mesa e até mesmo melhor no seu prato! Um novo estudo publicado no Journal of Food Science conclui que flores comestíveis são ricos em compostos fenólicos e que desafiam a idade antioxidantes como o ácido gálico, ácido clorogênico, e no rutin. Pesquisadores relataram flores comestíveis, como pétalas de rosa, estão correlacionadas com a atividade anti-inflamatória e reduz o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer. Não consegue encontrar comestíveis rosas em seu local de Piggly-Wiggly? Aqui está outra idéia: Fazer este Mejool datas com a rosa-de amêndoa. Ainda mais fácil: Comprar mais folhas verdes, como couve, espinafre, dente de leão, e de acelga, que fornecem semelhante fitoquímicos para pétalas de flores, junto com o cálcio e fibras.

Adaptado a partir de 20 Quilos mais Jovens(Rodale de 2014). Peça o seu exemplar hoje!

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4 Maneiras para se libertar de Sua Idade

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Nossa sociedade é obcecada com a idade. Mas pensar que você é velho demais ou jovem demais para fazer algo que cria obstáculos desnecessários. Seu maior carreira, relacionamento e auto-oportunidades de crescimento pode acontecer a qualquer momento. Eu fui de trabalho em high-stakes campo de capital de risco para se tornar um orador e empreendedor. Ao longo do caminho, eu conheci um homem nove anos mais nova do que eu, tinha um bebê de 40, e mudou-se para a África do Sul. Minhas maiores fontes de felicidade resultaram de nunca ter deixado a minha idade ditar onde eu deveria estar pessoalmente ou profissionalmente. E vocês também não deveriam. Siga estes quatro dicas para libertar-se dos grilhões da idade-dependente pensamento.

Deixar de ir de idade marcos.,

Todos nós temos objetivos que achamos que temos para alcançar uma idade específica, como casar, ter um filho, ou a compra de uma casa. Pergunte a si mesmo, o Que eu acho que eu deveria ter feito até agora? Você ficará surpreso em como controlar a sua mente subconsciente. Agora, olhe para o que você tem alcançado. As probabilidades são, você tenha conseguido mais do que você dar-se crédito.

Fazer amigos que não são da sua idade.,

Uma força de trabalho diversificada, mídia social, e aulas de fitness, cheio de gente de todas as idades nos apresentam oportunidades de fazer amigos com pessoas que não são nossos pares. Uma vez que você fizer isso, você vai começar a deixar de ir de idade baseado em preconceitos. Suas realizações podem inspirar você, ou você pode se tornar uma fonte de inspiração para um deles. Você pode até mesmo cair no amor com uma linda almas!

Siga a +10/-10 regra.,

Se o seu cérebro está dizendo a você que você é velho demais ou jovem demais para algo—como iniciar o seu próprio negócio, tendo um tempo de folga para viajar o mundo, ou ganhar um grau novo—use esta consulta simples como uma vara de medida: Se você fosse 10 anos mais jovem 10 anos mais velho, você o faria? Se a resposta for sim, então vá para ele!

Alguma idade-coisas inapropriadas.,

Esqueça sobre como idade do seu corpo, na verdade, é e fazer algumas coisas que você não acha que é apropriado para a idade. Ir a uma discoteca, pergunte para uma grande promoção, tingir seu cabelo de uma nova e ousada cor—de quaisquer desafios que a sua noção de maturidade ou imaturidade. Muitos de nós colocar restrições sobre nossas ações; queremos ser “normal” evitar o ridículo, e simplesmente se encaixa. Mas tentando muito duro para ajuste pode ser uma alegria sapador. Assim, a partir de agora, escolher os caminhos que se encaixam com sua personalidade e seus desejos, sem restrições de idade.

4 Problemas Sexuais Que Podem Afetar TODAS as Mulheres

Os problemas sexuais podem ser extremamente frustrante, não só porque eles colocar um amortecedor sobre sua vida sexual, mas também porque eles podem seriamente afetar seus relacionamentos. Felizmente, muitas pesquisas estão sendo feitas sobre o assunto, mais recentemente, pelo Instituto para a Família e a Sexualidade Estudos na Bélgica. Um novo estudo, publicado no Journal of Sexual Medicine, analisou como a idade se correlaciona diferentes tipos de disfunção sexual, incluindo a falta de desejo sexual, falta de excitação sexual, dificuldade ou incapacidade de atingir o orgasmo e dor durante o sexo.

Os pesquisadores começaram com uma amostra de 15,048 mulheres heterossexuais com idades entre 16 e 74, e pediu-lhes para responder a uma pesquisa on-line sobre as suas vidas sexuais, especificamente, se eles sofreram qualquer uma das questões sexuais acima. As perguntas foram, em seguida, pontuada em uma escala de quatro pontos com zero significa a ausência de um problema e três significado de uma severa ou extrema problema. No geral, os autores do estudo descobriram que, enquanto a maioria dos problemas tendem a aumentar com o tempo, outros se mantiveram em toda a idade espectro e causou angústia para as mulheres, independentemente de seu estágio na vida. Muito chocante, certo? Leia sobre para obter mais informações sobre cada problema sexual e que as mulheres são mais afetadas por ele.

1. A falta do Desejo Sexual
No estudo, a falta de desejo sexual foi menos comum em mulheres mais jovens, mas ainda afetou mais de 10 por cento das mulheres entre as idades de 20 a 24. Também afetou cerca de 20 por cento das mulheres entre as idades de 25 a 29, embora fosse mais comum em mulheres do que em seus 50 e 60 anos. Mas, apesar de a incidência sobe com a idade, baixo desejo é, definitivamente, não é apenas um problema para as mulheres mais velhas.

Entre fadiga, distúrbios psicológicos, problemas de imagem corporal, conflitos de relacionamento, controle de natalidade, e antidepressivo, há um número de razões pelas quais você pode não querer ter relações sexuais. É importante tomar estoque de cada categoria em sua vida que possam estar afetando sua excitação, então você pode trabalhar sobre o problema por conta própria ou com um terapeuta licenciado. Para começar, você pode tentar estes 14 de truques para aumento de libido.

2. Problemas De Lubrificação
Curiosamente, os autores do estudo descobriram que a lubrificação dificuldades foram igualmente comum entre as idades de 16 e 49. Após a menopausa e alterações hormonais, as taxas, compreensivelmente, ficou muito maior.

Problemas com a lubrificação pode fazer sexo desconfortáveis, ou mesmo dolorosos, então não é um problema, você pode facilmente ignorar. A secura Vaginal pode ser causado por qualquer coisa de desidratação, alguns over-the-counter e prescrição de medicamentos, cuidados de enfermagem, ou alterar os níveis hormonais durante a menopausa. Usando um lubrificante pessoal é uma ótima maneira de combater o problema.

3. O Orgasmo Dificuldades
No estudo de dados, resultados, problemas, culminando apareceu em uma curva em U, com isso sexual particular dificuldade que afetam principalmente as mulheres entre as idades de 20 a 24 (25,4%) e vai diminuindo gradualmente em mulheres através de seu 20s atrasado, 30 e 40 anos de idade. A taxa saltou para cima novamente, quando as mulheres chegaram os seus cinqüenta.

Então, por que são as mulheres em seus 20 e poucos anos ter o maior número de questões do orgasmo? Pode ser que este é o momento em que as mulheres são mais propensas a ter relações sexuais com parceiros casuais, o que mostra a pesquisa está associado com uma menor chance de orgasmo. Como as mulheres envelhecem, o mais provável é que tenha encontrado um consistente parceiro sexual e se tornar mais confortável e bem informados sobre o que vira. Tudo isso pode fazer atingir o orgasmo muito mais fácil.

4. Sexo Doloroso
Sexo doloroso, ou Dispareunia, tiveram a mesma idade correlaciona-se à dificuldade em atingir o orgasmo. Foi relatado com mais freqüência por mulheres com idades entre 16 a 19 anos (7,2%) e menos comum em mulheres em seus 30 e 40 anos. Taxas gradualmente subido uma vez que as mulheres acertar seus 50 anos, que é provavelmente devido à menopausa e alterações hormonais mais tarde na vida.

A dispareunia é definida como dor na vagina, clitóris ou da vagina durante a relação sexual, e é uma das mais complexas de disfunções sexuais. Especialistas dizem que pode ser causado por tudo, desde a secura vaginal para UTIs de trauma psicológico. É geralmente diagnosticado por um médico com base em seus sintomas, e pode ser ajudado por uma variedade de protocolos diferentes. Enquanto você pode primeiro tentar diferentes posições e lubrificantes para ver se o que torna o sexo mais confortável, é importante verificar com o seu médico se a dor persistir.

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4 Aterrorizante as Dst Você Provavelmente Nunca Ouviu falar

É claro que você sabe sobre as doenças sexualmente transmissíveis, gonorréia, clamídia, herpes e—esses são basicamente os STD Três Grandes. Mas também há toneladas de outras doenças sexualmente transmissíveis que, apesar de menos conhecidos, são igualmente nocivos. Aqui, mulheres especialista em saúde Jennifer mais Amplo, M. D., explica quatro você definitivamente deve saber sobre e o que fazer se você acha que você pode ter um.

1. Cancróide
O que é, É: “Essencialmente, este STD é quando você tem feridas ou úlceras em seus órgãos genitais”, diz mais Amplo. As feridas começam com pequenas saliências, e pode se transformar em úlceras que podem ser de duas polegadas de largura, dentro de dois dias.
Sintomas: “o sexo Doloroso ou sangramento durante a relação sexual são os dois principais sintomas”, diz mais Amplo”, e também às vezes dói ao urinar.” O que é mais, você pode ficar inchado dos gânglios linfáticos na virilha e área abaixo do umbigo. Para fazer o diagnóstico, a maioria dos médicos pode ver as feridas, mas às vezes eles precisam de teste.
Tratamento: É simples: Você pode tratá-lo com uma semana de antibióticos. “O importante é que se você é sexualmente ativa, você precisa criar o hábito de examinar os seus próprios órgãos genitais, em primeiro lugar, então você vai notar se algo está fora do normal”, diz mais Amplo.

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2. Molusco Contagioso
O que É: Este é um viral STD espalhar pela pele-a-pele, contacte—não necessariamente através de relações sexuais. “E, na verdade, é comum infecção de pele—as crianças podem obtê-lo—mas quando é visto em seus órgãos genitais, é considerada uma DST.”
Sintomas: O STD é caracterizada por levantou, cheio de fluido colisões em seus órgãos genitais. “Eles podem ser tão pequenos como uma cabeça de alfinete ou grande como um lápis borracha”, diz mais Amplo. Geralmente, as colisões não se machucar, mas eles podem tornar-se pruriginosa.
Tratamento: os Médicos podem diagnosticar este ao olhar para a sua erupção. Alguns médicos vão simplesmente congelar-lo; há, também, a prescrição de cremes.

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3. Citomegalovírus (CMV)
O que É:
É um vírus que está relacionado com o vírus que causa a varicela, herpes simplex, e mononucleose. “Ele se espalha de pessoa para pessoa através de fluidos corporais, como sangue, saliva, urina, esperma e leite materno”, diz mais Amplo. “Ele também se espalha através do contato sexual, amamentação, transplante de órgãos, e através da placenta.”
Sintomas: a Maioria das pessoas não apresentam sintomas. Mas em casos agudos, o CMV pode causar mono-tipo de sintomas como febre, dor de garganta, perda de apetite, fadiga e aumento dos gânglios linfáticos.
Tratamento: Porque é um vírus, os antibióticos não funcionam. “O vírus é geralmente auto-limitada”, diz mais Amplo, o que significa que ele trabalha o seu caminho através de seu sistema por conta própria. “Mas, em casos graves, os medicamentos antivirais têm sido conhecidos para ser eficaz”, diz ela. Também é importante saber: uma Vez que você se infectar com o CMV, você mantém o vírus por toda sua vida (semelhante ao herpes). Dito isto, é geralmente permanece adormecida, se você está saudável.

4. Linfogranuloma Venéreo
O que É: É uma infecção crônica de todo o seu sistema linfático. Ela é causada por três cepas de bactérias, um dos quais é a pressão que faz com que o genital por clamídia.
Sintomas: “Tendo este STD pode causar dores abdominais, diarréia, inchaço dos gânglios linfáticos, e evacuação dolorosa”, diz mais Amplo. “Estes são os sintomas que você não iria atributo para uma DST, por isso, se você tê-los, é importante considerar esta uma causa possível e consulte o seu médico imediatamente.”
Tratamento: Geralmente, um médico irá tomar uma biópsia de seu nó de linfa em primeiro lugar. Em seguida, você vai ter que tomar antibióticos por cerca de uma semana, e depois disso, você deve ser fino, diz mais Amplo.

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5 Motivos Para Você Manter A Acordar No Meio Da Noite

É 2 da manhã e você está acordado. Novamente. O que é o negócio?

Primeiro de tudo, entender que acordar no meio da noite é completamente normal e faz parte do nosso DNA humano, diz José Cólon, MD, fundador do Paraíso Sono e autor de A Dieta de Sono.

“Ninguém dorme a noite toda,” Vírgula diz. Na verdade, ele diz, mesmo de 4 a 6 despertares noturnos são considerados normais. “Isso vai voltar para o nosso homem das cavernas dias, onde se iria acordar, fazer a varredura do ambiente, certifique-se de que não existem tigres, e, em seguida, voltar a dormir”, diz ele. (Confira essas 12 infalível sono natural remédios.)

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Essa última parte é a chave: Você deve ser capaz de voltar a dormir. Se você não pode, uma dessas 5 ladrões de sono pode ser obstáculo entre você e uma boa noite de sono:

Dormir Ladrão: o que Você Precisa para fazer Xixi

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Nocturia (micção noturna) tem muitos gatilhos. Mas se você encontrar-se acordando de 2 a 4 vezes por noite para fazer xixi, mesmo quando você limita a sua noite bebendo—você pode querer tentar beber mais água antes de dormir. Basta adicionar uma pitada de sal, diz Jonathan Steele, RN, diretor executivo da WaterCures.org. O nosso corpo tenta manter um equilíbrio de água e eletrólitos, Steele diz. Muita água sem a quantidade suficiente de sal, e seu corpo pode tentar alijar alguns H20, o que pode explicar porquê você acordar no meio da noite para fazer xixi.

Dormir Solução: Cerca de 30 minutos antes de ir dormir, beber um pequeno copo de água com uma pitada de não transformados, o sal do mar, Steele sugere. “Não processados sal ajuda a água para chegar em todas as nossas células”, diz ele. Você precisa ter o sal com H20 para garantir que seu corpo retém tanto, ele acrescenta.

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Dormir Ladrão: o que Você está Sobreaquecimento

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De acordo com a National Sleep Foundation (NSF), sensação de calor pode tornar difícil para ficar (e queda) dormindo. “A temperatura da sala, o que vestir ou não vestir a cama, os lençóis e cobertores—todos os figura para manter o corpo na temperatura certa”, diz Marc Leavey, MD, um dos principais especialista em cuidados com a Mercy Medical Center, em Baltimore. (Encontramos a melhor refrigeração almofadas quentes e travessas.)

Dormir Solução: as Pessoas podem dormir confortavelmente em um intervalo de temperaturas. Mas uma temperatura ambiente entre 60 e 65°c é ideal para a maioria, a NSF relatórios. Tente, também, um banho antes de dormir, Leavey sugere. “Tomar um banho quente aumenta a temperatura na banheira um pouco, ao sair da banheira dispara uma ligeira queda na temperatura—um sinal de que seu cérebro associadas com o sono”, explica.

É o seu quarto, tornando-o um sh*ttier dorminhoco? Veja como:

Dormir Ladrão: O Seu Fim De Noite Tweets

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Se a sua rotina de dormir envolve o deslocamento através do Twitter e Instagram, suas atualizações podem ser brincar com o seu sono. “Expor os olhos para a luz durante a noite deixa o corpo da tomada de melatonina, o hormônio do sono”, explica Richard L. Hansler, de Doutoramento, de John Carroll da Universidade. A partir de um tablet de telas para smartphones, dispositivos eletrônicos são fontes de luz, as pessoas tendem a manter perto de suas faces, o que pode torná-los potente perturbadores do sono.

Dormir Solução: Dim seu quarto as luzes e o objetivo é tornar a sua última hora, antes de dormir, de tela menor. Muito difícil? A pesquisa sugere que a luz azul emitida a partir de telefones inteligentes é a mais problemática. Escurecimento do seu telemóvel ou tablet luz, e segurando-a pelo menos um metro ou dois de seu rosto, torna menos provável a mexer com o seu sono.

Dormir Ladrão: O Seu Noturno De Uma Bebida

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Enquanto que o segundo coquetel pode fazer você sonolento, ele também pode atrapalhar a sua noite de sono repousante. “O álcool possui um efeito sedativo que, se você beber o suficiente, pode colocá-lo para dormir com bastante facilidade,” Leavey, diz. “Durante as primeiras horas, você metaboliza-se que o álcool, o álcool, produzindo uma forma de sono, o que pode impedir o saudável movimento rápido dos olhos de sono mais repousante.”Essa falta de sono REM vai fazer a segunda metade da sua noite inquieto e fragmentada.

Dormir Solução: O “melhor” de cocktail condições para beber antes de dormir? Ele não existe, Leavey, diz. “Se você vai beber, você pode não ser capaz de dormir”, acrescenta. (Há uma razão para o “happy hour” e “coquetel” estão no início da noite.) Take it easy sobre a bebida e a parar de beber algumas horas antes de ir para a cama, e você vai dar ao seu corpo tempo para metabolizar o álcool, antes de tentar dormir.

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Dormir Ladrão: O Stress

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Se ele é um chefe exigente ou uma problemática da criança, o estresse pode roubar-nos uma boa noite de sono. “A redução do Stress intervenções, tais como a meditação mindfulness e progressiva, relaxamento, têm demonstrado alguma eficácia para distúrbios do sono, incluindo freqüentes despertares do estresse”, diz Lekeisha A. Sumner, PhD, um certificado pelo conselho psicóloga clínica na Universidade da Califórnia, em Los Angeles. Sumner diz a meditação e outras práticas similares pode ajudar a diminuir a preocupação e melhorar o humor, o que suporta a sonda de sono. (Confira essas 7 maneiras para voltar a cair no sono em 10 minutos ou menos).

Dormir Solução: Enquanto práticas como meditação ou yoga pode ajudar, Sumner diz que pessoas com grave estresse-problemas do sono podem se beneficiar da psicoterapia. Por exemplo, a terapia cognitivo-comportamental pode melhorar a qualidade do sono, ajudando o seu cérebro obter o controle do estresse baseado em pensamentos que roubá-lo de z. (Tratar-se de uma dessas 15 de estresse-impedimento de presentes.)

O artigo 5 Motivos para Você Manter a Acordar No meio da Noite apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

4 Maneiras de Não Ganhar Peso Nesta ação de Graças

Ação de graças é um feriado focado em uma das refeições mais importantes de todo o ano comemorando a nossa gratidão e dando-lhe graças. Infelizmente, para muitas pessoas é também um convite aberto para abusar. O Americano médio consome mais de 4.500 calorias e 229 gramas de gordura no Dia de ação de Graças, de acordo com a Calórico do Conselho de Controle. 3 DIAS de calorias em apenas um dia!

Aqui está a parte chocante, que: a Maioria dessas calorias vêm de todo o dia, comer na frente da TV, não necessariamente a partir do grande refeição em si.

Para ajudar a manter estas extra, calorias desnecessárias na seleção, use estas inteligente lanches dicas:

Engole Águamanter-se hidratado, bebendo muita água. Seu corpo pode pensar que está com fome, quando na verdade é sede. Se você precisa beber outra coisa que não água, escolher, naturalmente, bebidas adoçadas com mais de bebidas açucaradas e limite de álcool para apenas um vidro.

Não “Save Room”certifique-se de que você iniciar o seu dia com o pequeno almoço e comer pequenas refeições a cada 3 horas a partir daí até a refeição de ação de Graças. Não pule as refeições tentando salvar a sala para mais tarde. Isso garante que você não vai estar morrendo de fome pelo tempo que a turquia rola para fora, e você não pode pilha do seu prato tão alta como você seria de outra forma.

Levantar-se e Mover-seDesfrutar o seu dia de ficar ativo com amigos e família. Sair do sofá e ir para uma caminhada ou participar de um Trote Turquia. Ele pode não compensar todas as calorias que você come, mas ele vai ajudar!

Inteligente Swaps deUsar substitutos do açúcar em vez de açúcar quando cozinhar (Stevia é o nosso adoçante de escolha). Escolha leite desnatado ou sem adição de açúcar leite de amêndoa sobre o creme de leite, 2% ou leite de ação de Graças pratos.

Com um pouco de planejamento, você pode criar um modelo ideal de ação de Graças cercado de bons amigos, a família e a comida que não deixa você me arrepender no dia seguinte. Faça um plano e cumpri-lo. Como você pode ver, apenas alguns truques simples que vai ajudar a tornar este ano, saudável e agradável. Desejo a você e da sua uma vida saudável, feliz dia de ação de Graças.

Heidi Powell é um ÁS, um Personal Trainer certificado, bem como CrossFit Certificação de Nível 1. Casou-se a celebridade treinador Chris Powell, e é o colega de elenco da próxima ABC.com web série “Conheça os Powells.” Encontre o seu online aqui e no Twitter em @RealHeidiPowell.

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4 Maneiras o Tempo te deixa Louca

A lua cheia é famoso para tudo, desde spookiness a magia para absolutamente insanidade. (Você já se perguntou de onde o termo “lunático” veio?) Mas uma nova pesquisa francesa sugere que pode não ser tudo o folclore: Menos E. R. visitas para os transtornos de ansiedade ocorrem no último lunar trimestre—quando apenas o lado esquerdo da lua é visível no Hemisfério Norte.

Sem surpresa, os pesquisadores não têm uma resposta concreta para a conexão (além do fato de que um milhão de outros fatores podem estar em jogo). Mas eles não são os únicos que têm feito louco conexões entre o tempo e o mundo que nos cerca. Aqui estão três outros estranha, astrológicos ou meteorológicos conclusões que nós não poderíamos deixar de compartilhar. Basta acreditar-los em seu próprio risco.

Pontuação Grande, Durante a Lua Nova,Precisa fazer um dinheirinho rápido? Se esqueça de um consultor financeiro—apenas investir o seu dinheiro no final do mês, durante a lua nova! De acordo com a pesquisa da Harvard Business Review, a sua taxa anualizada de retornos diários—o quanto você fez cada dia extrapolados para um ano—até oito vezes maior quando você investir em uma lua nova em vez de um grande. Mesmo freakier: Os resultados têm realizadas em mercados de ações em todos, mas um dos 25 países mais industrializados (Noruega)—em alguns casos, até 100 anos. Estudo de autores especulam que as pessoas ficam mais pessimista e a aversão ao risco em torno da lua cheia, levando a um enfraquecimento do mercado de ações. O melhor plano: Investir quando você está feliz. Pesquisa de Harvard mostrou que o sentimento para baixo pode resultar no raking em 60 por cento a menos do que quando você está feliz.

Assistir a Sua Volta no VerãoFazer criminosos desfrutar de um sorvete de casquinha durante os meses quentes de verão? De acordo com pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, ambos da cidade de taxas de criminalidade e sorvete de consumo de pico durante os períodos mais quentes. Mas o sorvete de lojas não estão abrigando os ladrões—é o tempo que é a culpa. Agressões mais do que o triplo entre 0 graus a 80 graus temperaturas, dizem os pesquisadores. Verão raças crime mais do que um gelado de inverno: mais pessoas estão do lado de fora, muitas vezes, as pessoas deixam suas casas autônoma, e você é mais provável para trazer facilmente itens roubados, como bicicletas ao ar livre.

A culpa Tempo Tempestuoso para o Seu Humorrusso, os cientistas relatam que as tempestades solares podem estar por trás de suas mudanças de humor. Os pesquisadores analisaram os registros de atividade solar namoro entre 1948 e 1997 e encontrado tempestuoso períodos comparados com o número de suicídios no Norte da rússia cidade durante todo esse período. E pesquisadores no campo irá dizer-lhe Russos não são os únicos sofrimento: Um estudo Sul-Africano mostrou a 34 por cento de aumento no número de internações hospitalares para a depressão na segunda semana depois de grandes tempestades solares. Então, se você está cansado de culpar o seu mau humor no trabalho, amigos, ou do seu marido reclamando, você poderia sempre a lado com os investigadores e culpa sua glândula pineal, que libera melatonina e age como seu relógio interno do corpo. É sensível a campos magnéticos e jogado fora por tempestades solares!

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