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O Verdadeiro Nascimento de Cabelos com Saúde

Melhores Opções de Cabelos com Saúde

A casca é comumente reconhecida pelas condições médicas, tais como dores nas costas e também para o exterior é uma boa permutação para procurar cadeiras são primeiro você vai ajudar você a fazer um aumento das funções metabólicas ao pensar que os olhos. Em primeiro lugar, os cabelos adquirem o brilho perfeito e em segundo lugar, nenhum cheiro da cerveja permanece nos cabelos. Outra maneira de usar cerveja para tratar cabelos é aplicá-lo em cabelos durante a lavagem. Por exemplo, uma xícara de chá de camomila pode ser adicionada à cerveja. Uma xícara de cerveja morna e achatada e uma colher de chá de óleo de jojoba são misturadas em um recipiente.

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O Lado Feio de Cabelos com Saúde

O japonês Chin é um cão pequeno e uniformemente temperado, e o cachorro do tamanho de um brinquedo, de acordo com pessoas que o possuíram como animal de estimação, diz ter algumas características de gato: a capacidade de saltar e a capacidade de se lavar. gato faz. As orelhas são longas e plumas e a cauda é comprida e segura nas costas. Mesmo que suas cabeças estivessem abaixadas durante o puxão, então eu sempre esperei até a cabeça cair antes de dar um tratamento. Ter cabecinhas pequenas pode causar graves problemas de desenvolvimento e, às vezes, morte. As bordas, ou fios de cabelo curto ao redor da linha do cabelo, são um tópico precioso dentro da comunidade de cabelos negros. A Cruz Vermelha Americana, a maior organização de coleta de sangue nos Estados Unidos, disse que está monitorando de perto o vírus, mas não está tomando uma precaução semelhante, pelo menos não ainda.

Quer Saber Mais Sobre Cabelos com Saúde?

O nível de preocupação é alto, assim como o nível de incerteza, disse a diretora geral da OMS, Margaret Chan, aos membros do conselho executivo de sua organização. O controle de mosquitos da comunidade pode ser difícil, disse Schuchat. Os estados onde o vírus Zika foi confirmado entre viajantes retornando de países afetados são Arkansas, Califórnia, Flórida, Havaí, Illinois, Massachusetts, Minnesota, Nova Jersey, Nova York, Oregon, Texas, Virgínia e o Distrito de Columbia, de acordo com departamentos de saúde. . As autoridades também estão se concentrando em conter a espécie do mosquito Aedes, que dissemina a doença. As autoridades de saúde começaram a suspeitar de uma conexão entre o zika e doenças neurológicas, especialmente em fetos e recém-nascidos. A agência disse que está trabalhando com a Health Canada e a Hema-Quebec para estabelecer o tempo para atrasar as doações, mas por enquanto a recomendação é de um mês. É mais provável que se concentre em aconselhar as mulheres das Américas que querem engravidar a reduzir o risco de picadas de mosquitos.

Cabelos com Saúde – o Que É?

Nossos produtos foram exportados para mais de 30 países e regiões, incluindo Japão, Europa, América, Austrália e África. No que diz respeito à qualidade da cerveja, todos os tipos de cerveja podem ser usados ​​para o tratamento do cabelo. Felizmente, os profissionais de cuidados com os cabelos ficaram antenados com o fato de que os géis e pomadas feitos com álcool não são os melhores para os nossos preciosos cabelos para bebês.

5 Perguntas Que Todos Devem Pedir Um Treinador

Muitas academias oferecem-lhe uma cortesia de uma sessão de treino, quando você juntar, como uma forma de—alerta de spoiler!—seduzi-lo a comprar um pacote de treinamento. E, enquanto há muitas boas razões para contratar alguém um-em-um (a começar com, você seria a contratação de alguém com um-em-um), nós formadores de entender quando é não apenas no seu orçamento ou o cronograma para iniciar um programa. Mas não há nenhuma razão que você não deve tirar vantagem da sessão livre para aprender tanto quanto possível sobre o treinamento é a melhor para você. Para fazer a maior parte da sessão, aqui estão cinco-para-conhecer-se a si mesmo algumas perguntas que você deve definitivamente perguntar:

—Amy Roberts, instrutor pessoal certificado

Quanto tempo deve demorar para atingir meus objetivos?
Enquanto não há um tamanho único para todas as respostas a esta, o formador deverá ser capaz de dar-lhe uma linha de tempo na qual você verá os resultados. “É importante para descartar qualquer expectativas irreais sobre o que você pode realizar ao longo de várias semanas ou meses”, diz o personal trainer Polly Monson, o preparador físico e o proprietário da new YORK Central de Suor. Além disso, um treinador pode explicar por que ele vai levar esse tanto de tempo em um programa que inclui alimentação saudável e exercício para perder gordura corporal, tom (i.é., o ganho de massa muscular magra), ou melhorar o seu “números”, tais como pressão arterial e níveis de colesterol.

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O que você acha que eu estou faltando na minha rotina?
Instrutores experientes podem encontrar os buracos em seu treino e dieta, o plano e o ponto onde você pode estar aquém. “A resposta vai depender do seu treinador avaliação do seu actual nível de fitness conhecimento e hábitos diários, em grande parte, com base no que você diga a ela, para ser honesto!”, diz Monson. E pedir a abundância de acompanhamento Qs se você não entender—às vezes de fitness pessoas reverter à terminologia técnica quando ficamos entusiasmados.

Será que a minha forma de olhar OK, quando eu faço o [inserir exercício aqui]?
Qualquer avaliação completa deve incluir algum movimento avaliações, em que o formador relógios você se move através de alguns exercícios básicos e fornece feedback e correções. Este é o lugar onde você pode usar o treinador como um ser humano espelho para detectar desequilíbrios musculares ou outro órgão peculiaridades e ajudar a corrigi-los, de modo que você (espero) não continue a fazê-las no futuro.

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O que faz este exercício pode fazer para mim e onde eu deveria estar sentindo?
A primeira parte fica com a idéia de formação para a função—se dizer que o treinador é um grande jogador de tênis, você deve esperança de que ela vai colocar em alguns exercícios para melhorar o seu jogo. E, se você não tiver certeza de que está fazendo a coisa certa, mesmo após algum tipo de correção, a segunda parte desta questão vai chegar ao fundo da questão. Em muitos casos, simplesmente virar a sua atenção para os músculos que deveriam estar trabalhando, podem fazer uma enorme diferença.

O que aulas em grupo você recomenda para mim?
OK, então, enquanto alguns formadores não amor a esta questão (afinal, o que implica, “eu não sou salte para a formação”), alguém que vale a pena a sua adequação a certificação terá um pensativo resposta para você. “É uma grande questão, porque, às vezes, academias de ginástica podem ser vagos em descrever o nível de intensidade de algumas classes,” Monson. Um bom treinador será capaz de sugerir que as aulas de correspondência seu actual nível de fitness, e que para evitar devido à lesões ou nível de condicionamento.

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5 Perguntas Que Você Deve Perguntar Ao Seu Médico Antes De Começar Qualquer Testes

Leana Wen, M. D., foi nomeado presidente da planned Parenthood Federation of America, em setembro de 2018. Esta coluna foi publicada originalmente em janeiro de 2014.

Danielle é uma jovem de 21 anos mulher com uma dor de cabeça. O médico diz que ela precisa de uma tomografia computadorizada e uma punção lombar. Danielle não quer estes testes; ela sabe o que ela bebeu demais na noite passada e sente que ela tem um mau ressaca, mas ela deve realmente dizer não para o seu médico?

Nancy é um de 38 anos, mulher com vômitos e diarréia. Suas crianças têm os mesmos sintomas. O médico diz que ela precisa para obter uma tomografia computadorizada de abdômen. Ele diz que sua pressão arterial é de “borderline alta”, e que ela também deve começar a tomar medicação. Ela prefere evitar as drogas, se possível—o que ela deve fazer?

A História Dr. Leana Wen: São Do Sexo Feminino Médicos A Melhor?

Como um médico de emergências, eu vejo dilemas como esses todos os dias, mas eles ficam muito pouca atenção. Por muito tempo, a retórica foi sobre o perigo de muito pouca assistência médica. Os jornais estão cheios de histórias sobre mortes que resultaram de não atendidas diagnósticos e a falta de acesso aos cuidados de saúde. TV mostra glorificar o detetive médico-que não desistir e persistir no pedido de teste após o teste, a fim de resolver um esotérico caso.

Enquanto muitas pessoas ainda não têm acesso aos cuidados de saúde, há evidências de que muitas pessoas também receber muito cuidado. O prestigiado Instituto de Medicina estima que 30% de todos os exames médicos e tratamentos desnecessários. Este não é apenas desperdício de dinheiro—estimado em us $700 mil milhões de gastos desnecessários, por ano—, mas também potencialmente prejudiciais. Cada teste tem riscos e possíveis efeitos colaterais. Uma tomografia computadorizada tem um risco de radiação, por exemplo, que podem levar ao câncer mais tarde na vida. E um teste geralmente leva a outra, ainda mais arriscado, de teste.

A História ‘a Minha Dor nas Costas acabou por Ser o Câncer de Pulmão’

Existem muitas causas de excesso de tratamento. As companhias farmacêuticas e fabricantes de tecnologia têm seus próprios incentivos para querer que as pessoas recebam mais, ao invés de menos, o cuidado. Enquanto os médicos geralmente significa bem, eles também têm incentivos financeiros para testes.

Um estudo do New England Journal of Medicine concluiu que 94% dos médicos têm alguma relação com uma droga empresa ou empresa de dispositivos médicos, e muitos são pagos, mais para a realização de mais testes. No topo do que, o medo de práticas irregulares podem também unidade de médicos para fazer mais, só para ter certeza.

O problema não é apenas médicos, no entanto. Os pacientes também acredita que mais é melhor. Novos testes e tratamentos de sucesso, em parte porque o público em geral tende a imagem de ídolo tecnologia. Infelizmente, esta questão é complicada porque os avanços da medicina pode ser útil e salvar vidas em determinadas circunstâncias. Então, como você sabe quando o teste é apropriado—e quando é simplesmente demais?

A História ‘Eu Fui Diagnosticado Com Câncer De Ovário Em 17’

Não há uma resposta fácil para essa pergunta, mas eu recomendo que você pergunte ao seu médico cinco perguntas-chave cada vez que ele ou ela recomenda que você se submeter a um teste:

O que você acha que meu diagnóstico pode ser?

O seu médico sempre tem algum senso de possíveis diagnósticos antes de receber todos os testes feito. Você deve descobrir o que ele ou ela está pensando; dessa forma, você sabe por que os testes estão sendo feito e como, provavelmente, as várias possibilidades. Se Danielle tinha lhe perguntado o médico, por exemplo, ele provavelmente teria dito a ela que as probabilidades são de que ela só tem uma ressaca e que é muito menos do que 1% de possibilidade que ela tem de hemorragia cerebral.

O que existe evidência sugerindo que esse teste ou tratamento é benéfico?

Isto é particularmente importante para testes de rastreio, como verificação de pressão arterial alta, colesterol e câncer. Pergunte ao seu médico o que os estudos não são para mostrar que um teste melhora a qualidade de vida. Se não há nenhuma evidência para o teste ou se o júri é ainda para fora, você deve perguntar por que o seu médico acha que você precisa o teste e tenha em mente o seu médico de possíveis incentivos para teste e tratamento.

Quais são os possíveis efeitos secundários?

A cada teste, mesmo ficando apenas o seu sangue retirado, tem efeitos colaterais, e você deve saber que eles são antes de consentimento a qualquer testes. Sem saber os efeitos colaterais, você não pode pesar os riscos contra os benefícios.

Está assistindo e esperando uma opção?

Muito poucas situações são tão urgentes que um teste tem de ser feito o mais rápido possível; a maior parte do tempo, é perfeitamente esperar e ver se outros sintomas emergem ou se você obter o melhor. Com o Nancy, por exemplo, teria sido apropriado para ela ir para casa e ver se ela fica melhor, ela não precisa obter uma tomografia computadorizada de imediato.

Saiba mais sobre Wen jornada para se tornar presidente da planned Parenthood:

Que outras opções de tratamento?

Médicos são treinados para “corrigir” os problemas com os tratamentos. Muitos de nós não têm o conhecimento ou tempo para aconselhar os pacientes sobre outras opções, como a dieta e o exercício de alterações e/ou tratamentos alternativos. Mas esses outros tratamentos podem ser tão eficaz e pode ajudar a evitar efeitos colaterais potencialmente nocivos. Talvez Nancy pressão arterial pode ser controlada com dieta, por exemplo. Há sempre alternativas; perguntar sobre eles.

Em última instância, você deveria ter uma parceria de confiança com seu médico e se sentir à vontade para fazer perguntas difíceis. Você é o seu melhor defensor, e você tem que falar para se certificar de que obtém o direito a atendimento médico e evitar exames e tratamentos desnecessários.

5 De Câncer De Mitos Que Você Deve Parar De Acreditar Agora

Este artigo foi escrito por Cindy Kuzma e fornecidos por nossos parceiros na Saúde do homem.

Eles dizem o que você não sabe não pode machucá-lo. Mas quando se trata de câncer, o que você acha que você sabe o que realmente pode matar você. É hora de corrigir cinco comumente realizada, mas falsas crenças sobre o big C.

Verdade: Apesar de a cadeia de e-mail com a sua tia-avó encaminhada você, “não há absolutamente nenhuma evidência neste momento que todas essas coisas estão associados a cancros humanos”, diz Jack Jacoub, M. D., médico oncologista MemorialCare Instituto do Cancro de Laranja Costa Memorial Medical Center, em Fountain Valley, CA.

Então, onde é que a informação vem? Estudos em animais na década de 1970, vinculada adoçantes artificiais para o câncer, mas os mesmos resultados não vingaram em seres humanos, de acordo com o Instituto Nacional de Câncer. E embora alguns estudos têm mostrado uma associação entre celulares e câncer de cérebro, outros têm demonstrado nenhum—e grupos, tais como a Administração de Drogas e Alimentos e da Organização Mundial de Saúde diz que não há evidência suficiente para suportar eventuais danos à saúde.

Linha inferior: Para obter o maior estrondo para seu câncer-prevenção de buck, tente concentrar-se em coisas que tenha sido cientificamente comprovada para reduzir o risco de câncer, diz Jacoub. Cortar no álcool, parar de fumar, comer mais verduras, e manter o seu peso na seleção com muito exercício.

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Verdade: a pele clara faz aumentar suas chances de desenvolvimento de ambos os mortais melanoma e outros tipos de câncer de pele. Mas não matiz concede imunidade contra a doença, diz Josué Fox, M. D., diretor médico do Avançadas de Dermatologia, P. C., em Nova York, principalmente se você deixar de tomar medidas preventivas.

De pele escura pacientes e até mesmo seus médicos podem perder os sinais de alerta do câncer de pele, que aparecem com freqüência em muitas vezes negligenciado lugares, como no âmbito de suas unhas nas palmas das mãos, solas dos pés, e membranas mucosas ao redor da boca, pálpebras e os órgãos genitais. Como resultado, eles são frequentemente diagnosticados em fases posteriores, quando o câncer tornou-se mais difícil de tratar.

Verdade: de Acordo com a Sociedade Americana de Câncer, quilos extras pesar em como muitos como um em cada cinco mortes por câncer. Sendo pesado demais aumenta o risco de câncer colorretal, rim, pâncreas, vesícula biliar, tireoide e próstata, entre outros. E ele também pode piorar o prognóstico se você ficar doente.

A inflamação causada por ter excesso de gordura pode virar normal de células cancerosas alterando seu DNA, ou lançando o equilíbrio entre a taxa de novas células se formam e velhos morrem. Os compostos liberados pelas células de gordura, incluindo o estrogênio, adipocinas, e insulin-like growth factor pode fazer a mesma coisa, diz Jacoub.

Além do mais, a obesidade, muitas vezes, passa de mão em mão com uma dieta alta em gorduras prejudiciais e baixos no que combatem o câncer de frutas e legumes—cancerígena duplo-whammy, diz Scott Shelfo, M. D., diretor médico de urologia Centros de Tratamento de Câncer da América, no Sudeste, em Atlanta.

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Verdade: Verdade, você não pode detectar o câncer de alguém que tem. Mas alguns causadores de câncer de vírus mais definitivamente qualificar-se como contagiosa. Na verdade, ao longo da última década ou assim, o vírus do papiloma humano (HPV) mudou drasticamente o demográficos de pessoas descendo com a boca e garganta tipos de câncer, diz Robert Haddad, M. D., doença de líder do centro, cabeça e pescoço e oncologia no Dana-Farber Cancer Institute, em Boston.

Estes cancros eram reservados para idosos fumantes e bebedores pesados, mas como a maioria de 70% deles podem ser atribuídos a infecção por HPV. O vírus se espalha durante o sexo oral e podem causar câncer anos mais tarde.

A maioria das pessoas que têm relações sexuais, eventualmente, contratar pelo menos um tipo de HPV, mas a maioria não se transformam em câncer, diz Haddad.

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Verdade: É hora de banir a frase “brilho saudável”, diz Fox. A pele escurecida pelos raios UV, seja do sol ou de uma cama de bronzeamento, já dano contínuo que contribui para o risco de câncer. Isso sem mencionar as rugas, a pele sem brilho, flacidez, manchas e outros sinais de envelhecimento.

Além disso, que a linha de base de bronzeamento fornece-lhe com o mínimo de proteção contra o sol—o equivalente a um FPS de 3, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. E até mesmo uma única queimadura aumenta suas chances de mortal melanoma, diz Fox.

Protetor solar é um passo fundamental, mas deve servir como uma segunda estratégia. De início, minimizando o tempo sob o sol entre as 11 horas da manhã e 2 da tarde, quando os raios UV feixe mais forte.

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5 Baixo Teor De Açúcar, Cupcakes Que São Claras O Suficiente Para Comer No Café Da Manhã

Os Cookies já são considerados completamente adequado a refeição da manhã (pelo menos estes limpas são), então por que não cupcakes?

Estamos falando, claro, sobre os biscoitos que são feitos com ingredientes saudáveis (olá, grãos integrais, frutas e nozes!), baixo teor de açúcar, e alta em satiating nutrientes, como proteínas e fibras. O tipo de coisas que você gostaria de encontrar tipicamente em um smoothie ou uma tigela de mingau de aveia, sabe?

Você seria legítimo pensar que a cupcakes de embalagem de que tipo de nutricional soco difícil não, impossível de encontrar. Mas, felizmente, você estaria errado. Saudável e satisfatória, pequeno-almoço cupcakes não existe. E eles estão seriamente delicioso. Aqui, 5 de tentar.

Pequeno-almoço de Aveia e Biscoitos para Ir

com cobertura de chocolate katie

Há um monte de amor sobre cobertura de Chocolate Katie‘s buffet de cupcakes. Para começar, eles são 100% de grãos inteiros, e eles obtêm a sua doçura de purê de bananas e uma pitada de estévia. (Tente estas saborosas receitas que você pode fazer com sobreamadurecidas bananas.) Além disso, eles são carregados com lascas de chocolate—e você personalizá-los facilmente dobrar o seu favorito frutos secos ou nozes. O único problema? Você pode ter um tempo difícil de parar em apenas um.

Alemão Chocolate Proteína Cupcakes

Proteína Cakery

Não é sempre que você encontrar alemã de chocolate, algo que é apropriado para o café da manhã. Mas esses de alto teor de proteína, sem glúten cupcakes de Proteína Cakery realmente são. Eles são feitos com chocolate pó de proteína e alto teor de fibra de coco, a farinha, e são adoçados com molho de maçã. E a cobertura? É a proteína em pó, pegajosos datas, o coco ralado e nozes picadas. Você provavelmente vai querer ter um para a sobremesa também. (Ou experimente um destes 7 gênio receitas de sobremesa que usar bananas em vez de adição de açúcar ou de farinha.)

Esta receita para um fácil ovo scramble é perfeito para um sem complicações manhã de domingo:

Bolo De Cenoura Com Especiarias Proteína Cupcakes

Sem Desculpas Nutrição

Você não precisa de uma desculpa para devorar Sem Desculpas, Nutrição‘s deliciosos cupcakes. Baunilha proteína em pó, a amêndoa e o coco farinhas, cenoura, molho de maçã sem adição de açúcar, clara de ovo, e cargas de aquecimento especiarias forma de cupcake da base de dados. E a cobertura? Não, você não vai encontrar nenhum manteiga ou açúcar aqui. É apenas livre de gordura do creme de queijo, o iogurte grego, e estévia.

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Saudável Cupcakes de Morango com Cobertura de Morango

Sobremesas com Benefícios

Você vai ter uma abundância de proteínas e de fibras de estes doces de Sobremesas comBenefícios, graças ao todo-trigo farinha de pastelaria, proteína de soro de leite desnatado e iogurte grego. Ah, e uma dose saudável de frutas, como esta receita de pacotes de 1 ½ xícaras de frescos morangos amassados. Yum, yum, yum. (Siga sempre estas 5 regras para a compra de um legitimamente saudável de proteína em pó.)

Alta Proteína Duplo Muffins De Chocolate

Foodie Fiasco

À primeira vista, provavelmente você está se perguntando onde diabos a geada é. Gente, é no interior. Foodie Fiasco coloca um quadrado de chocolate negro, no centro de alto-proteína trata antes de popping-los no forno. Então, quando você morde o produto final, você encontrar um rico e pegajosos centro.

O artigo 5 Baixo teor de Açúcar, Cupcakes Que São claras o Suficiente Para Comer no Café da manhã apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

Marygrace TaylorMarygrace Taylor é uma saúde e bem-estar do escritor para a Prevenção, Desfile, Saúde da Mulher, Redbook, e outros.

4 Surpreendente Alimentos Que vai Fazer Você parecer mais Jovem

Michele Promaulayko é o ex-editor-chefe de Saúde da Mulher e autor de 20 Quilos mais Jovens.

A maneira mais fácil de melhorar a sua saúde é anexar uma boa para você hábito de algo que você faz todos os dias, sem nem mesmo pensar sobre ele—como comer! Então, da próxima vez que você for ao supermercado, o estoque de alimentos pack anti-inflamatórias e propriedades anti-envelhecimento, bem como a gordura de combate antioxidantes, vitaminas e minerais. Estas opções são deliciosas, versátil, e vai fazer você se sentir e olhar grande. Inclinar-se mais sobre eles no novo livro 20 Quilos mais Jovens.

1. O Xarope De Bordo
O negócio real—bateu em uma árvore, e não um cornstalk—tem alguns sérios benefícios anti-envelhecimento. Este doce natural sap é carregado com antioxidantes, imunológico, aumentando zinco, propriedades anti-inflamatórias. Mas, regue com moderação; as coisas pegajosas é grossa com o açúcar. Limite-se a uma colher de sopa, ou experimente a nossa receita para o bordo de vidro-de-couve de Bruxelas como uma forma de adoçar naturalmente os legumes.

2. Pepinos
Pode parecer bobagem sobre seus olhos, mas não há nada de engraçado sobre os benefícios de saúde que pepinos orgânicos fornecer todo o seu corpo. Investigadores do Instituto Salk para Estudos Biológicos encontrados que fisetin, um flavonol naturalmente encontrada em pepinos, impede progressiva da memória e de aprendizagem, deficiências ligadas à perda de memória e mal de Alzheimer. Como um snack, o superalimento da pele é carregado com sílica, componente essencial do tecido conjuntivo saudável que auxilia a recuperação muscular e suporte de circulação em torno ligamentos, cartilagem, ossos e células da pele. E que funciona como um tratamento tópico—fatia-lo e colocar sob os olhos para reduzir o inchaço, coloque-a sobre a pele irritada para aliviar queimaduras de sol, ou aplicá-lo na parte de trás das coxas para diminuir a aparência da celulite.

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3. O Óleo De Coco
Uma Revista Internacional de Dermatologia estudo encontrado usando o óleo de coco virgem a cada dia, durante sete semanas, aumenta a hidratação da pele por 32 por cento em pessoas com leve a moderada eczema. E tem um cheiro incrível!

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4. Flores (Ou Verdes)
Flores são ótimas para centros de mesa e até mesmo melhor no seu prato! Um novo estudo publicado no Journal of Food Science conclui que flores comestíveis são ricos em compostos fenólicos e que desafiam a idade antioxidantes como o ácido gálico, ácido clorogênico, e no rutin. Pesquisadores relataram flores comestíveis, como pétalas de rosa, estão correlacionadas com a atividade anti-inflamatória e reduz o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer. Não consegue encontrar comestíveis rosas em seu local de Piggly-Wiggly? Aqui está outra idéia: Fazer este Mejool datas com a rosa-de amêndoa. Ainda mais fácil: Comprar mais folhas verdes, como couve, espinafre, dente de leão, e de acelga, que fornecem semelhante fitoquímicos para pétalas de flores, junto com o cálcio e fibras.

Adaptado a partir de 20 Quilos mais Jovens(Rodale de 2014). Peça o seu exemplar hoje!

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4 Maneiras De Comer Solo Refeições Pode Fazer Você Ganhar Peso

Você tem notado um pequeno aumento em solo de comensais em restaurantes nos dias de hoje—ou que você e seus amigos estão comendo um monte de refeições e lanches em seu próprio país? Graças ao nosso louco-estilo de vida agitado e o fato de que mais pessoas a viver sozinho do que nunca (um recorde de 27% de todas as famílias são uma só pessoa), solo de jantar é a mais recente tendência de alimentos. Um novo relatório do NPD Group, uma empresa de pesquisa de mercado, constatou-se que 55 por cento das refeições e lanches são servidos sozinhos. A maioria de pequenos-almoços e almoços são consumidos solo, enquanto que 32% dos jantares envolvem uma mesa para um.

Ao comer em seu próprio deve ser tão agradável e satisfatória como uma refeição com amigos ou com um parceiro, que muitas vezes não é. “Quando você comer sozinho, você não tendem a priorizar a si mesmo cozinhando uma refeição ou escolher opções mais saudáveis”, diz Leslie Heinberg, Ph. D., diretor de serviços comportamentais no Bariátrica e Metabólica do Instituto no Cleveland Clinic Foundation. “Muitas vezes você comer enquanto estiver fazendo outras coisas, e que o impede de pegar a fome e a saciedade, sugestões, o que aumenta a probabilidade de ganho de peso.” Manter estes cintura-expansão armadilhas em mente sempre que você encontrar-se noshing em seu próprio país.

Você Jantar em Seu Painel de controle, em Vez De em uma Cadeira em uma Mesa
Parece excessivo, mesmo indulgente, para definir um lugar em uma mesa quando confrontados com um solo de refeição—e que leva um monte de gente bater um fast-food drive-thru ou loja de conveniência e comer no seu carro, diz Heinberg. “Isso o torna mais propenso a pegar alto teor calórico e menos alimentos saudáveis, bem como para comer-lo sem atenção, assim você não se sentir completo e são mais propensos a exagerar”, diz ela.
A correção: Se você está comendo ao ar livre em um banco de parque ou na mesa do seu escritório e refeitório, sentar e tentar desfrutar da sua refeição como se fosse de comer com os outros.

Você liga a TV ou o computador Portátil para a Empresa
Quando você come uma refeição enquanto estiver assistindo TV, captura de emails, navegação ou os últimos vídeos virais, você não está prestando atenção a quanto você está consumindo e se você já está cheio, diz Heinberg. Então, é basicamente uma receita para engordar.
A correção: Salve o tempo de tela para depois que você tiver terminado de comer.

Você Wolf Down Sua Comida para ter uma Refeição Mais Com
Comer com os outros, significa a tomada de bem-passeado conversa quebras, e que dá ao seu cérebro tempo para registar a plenitude, assim você sabe quando você está feito, diz Heinberg. Quando você come por si mesmo, você não tem de falar e de ouvir as pausas, de modo que você tende a comer mais rápido e não sente saciado.
A correção: Se você tiver problemas para simplesmente dizer a si mesmo lento, tente colocar o garfo, entre mordidas. Ele irá automaticamente parar de velocidade de alimentação.

Você, A Fim Viagem
A maioria das receitas são projetados para alimentar duas a quatro pessoas, e você não quer se dar ao trabalho de cozinhar uma refeição—e ser preso com muitas extra alimentar—se é só você. O problema é que as refeições você cozinhar ou unir-se, tendem a ser mais saudáveis e têm menos calorias, diz Heinberg. Por não ligar o forno, põe-se em risco de ganho de peso.
Correcção: o Foco em determinados pratos, como salteados, o ovo, misturar com legumes e macarrão—que, em conjunto, de forma rápida e fácil para fazer no modo de servir porções.

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4 Maneiras para se libertar de Sua Idade

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Nossa sociedade é obcecada com a idade. Mas pensar que você é velho demais ou jovem demais para fazer algo que cria obstáculos desnecessários. Seu maior carreira, relacionamento e auto-oportunidades de crescimento pode acontecer a qualquer momento. Eu fui de trabalho em high-stakes campo de capital de risco para se tornar um orador e empreendedor. Ao longo do caminho, eu conheci um homem nove anos mais nova do que eu, tinha um bebê de 40, e mudou-se para a África do Sul. Minhas maiores fontes de felicidade resultaram de nunca ter deixado a minha idade ditar onde eu deveria estar pessoalmente ou profissionalmente. E vocês também não deveriam. Siga estes quatro dicas para libertar-se dos grilhões da idade-dependente pensamento.

Deixar de ir de idade marcos.,

Todos nós temos objetivos que achamos que temos para alcançar uma idade específica, como casar, ter um filho, ou a compra de uma casa. Pergunte a si mesmo, o Que eu acho que eu deveria ter feito até agora? Você ficará surpreso em como controlar a sua mente subconsciente. Agora, olhe para o que você tem alcançado. As probabilidades são, você tenha conseguido mais do que você dar-se crédito.

Fazer amigos que não são da sua idade.,

Uma força de trabalho diversificada, mídia social, e aulas de fitness, cheio de gente de todas as idades nos apresentam oportunidades de fazer amigos com pessoas que não são nossos pares. Uma vez que você fizer isso, você vai começar a deixar de ir de idade baseado em preconceitos. Suas realizações podem inspirar você, ou você pode se tornar uma fonte de inspiração para um deles. Você pode até mesmo cair no amor com uma linda almas!

Siga a +10/-10 regra.,

Se o seu cérebro está dizendo a você que você é velho demais ou jovem demais para algo—como iniciar o seu próprio negócio, tendo um tempo de folga para viajar o mundo, ou ganhar um grau novo—use esta consulta simples como uma vara de medida: Se você fosse 10 anos mais jovem 10 anos mais velho, você o faria? Se a resposta for sim, então vá para ele!

Alguma idade-coisas inapropriadas.,

Esqueça sobre como idade do seu corpo, na verdade, é e fazer algumas coisas que você não acha que é apropriado para a idade. Ir a uma discoteca, pergunte para uma grande promoção, tingir seu cabelo de uma nova e ousada cor—de quaisquer desafios que a sua noção de maturidade ou imaturidade. Muitos de nós colocar restrições sobre nossas ações; queremos ser “normal” evitar o ridículo, e simplesmente se encaixa. Mas tentando muito duro para ajuste pode ser uma alegria sapador. Assim, a partir de agora, escolher os caminhos que se encaixam com sua personalidade e seus desejos, sem restrições de idade.

4 Problemas Sexuais Que Podem Afetar TODAS as Mulheres

Os problemas sexuais podem ser extremamente frustrante, não só porque eles colocar um amortecedor sobre sua vida sexual, mas também porque eles podem seriamente afetar seus relacionamentos. Felizmente, muitas pesquisas estão sendo feitas sobre o assunto, mais recentemente, pelo Instituto para a Família e a Sexualidade Estudos na Bélgica. Um novo estudo, publicado no Journal of Sexual Medicine, analisou como a idade se correlaciona diferentes tipos de disfunção sexual, incluindo a falta de desejo sexual, falta de excitação sexual, dificuldade ou incapacidade de atingir o orgasmo e dor durante o sexo.

Os pesquisadores começaram com uma amostra de 15,048 mulheres heterossexuais com idades entre 16 e 74, e pediu-lhes para responder a uma pesquisa on-line sobre as suas vidas sexuais, especificamente, se eles sofreram qualquer uma das questões sexuais acima. As perguntas foram, em seguida, pontuada em uma escala de quatro pontos com zero significa a ausência de um problema e três significado de uma severa ou extrema problema. No geral, os autores do estudo descobriram que, enquanto a maioria dos problemas tendem a aumentar com o tempo, outros se mantiveram em toda a idade espectro e causou angústia para as mulheres, independentemente de seu estágio na vida. Muito chocante, certo? Leia sobre para obter mais informações sobre cada problema sexual e que as mulheres são mais afetadas por ele.

1. A falta do Desejo Sexual
No estudo, a falta de desejo sexual foi menos comum em mulheres mais jovens, mas ainda afetou mais de 10 por cento das mulheres entre as idades de 20 a 24. Também afetou cerca de 20 por cento das mulheres entre as idades de 25 a 29, embora fosse mais comum em mulheres do que em seus 50 e 60 anos. Mas, apesar de a incidência sobe com a idade, baixo desejo é, definitivamente, não é apenas um problema para as mulheres mais velhas.

Entre fadiga, distúrbios psicológicos, problemas de imagem corporal, conflitos de relacionamento, controle de natalidade, e antidepressivo, há um número de razões pelas quais você pode não querer ter relações sexuais. É importante tomar estoque de cada categoria em sua vida que possam estar afetando sua excitação, então você pode trabalhar sobre o problema por conta própria ou com um terapeuta licenciado. Para começar, você pode tentar estes 14 de truques para aumento de libido.

2. Problemas De Lubrificação
Curiosamente, os autores do estudo descobriram que a lubrificação dificuldades foram igualmente comum entre as idades de 16 e 49. Após a menopausa e alterações hormonais, as taxas, compreensivelmente, ficou muito maior.

Problemas com a lubrificação pode fazer sexo desconfortáveis, ou mesmo dolorosos, então não é um problema, você pode facilmente ignorar. A secura Vaginal pode ser causado por qualquer coisa de desidratação, alguns over-the-counter e prescrição de medicamentos, cuidados de enfermagem, ou alterar os níveis hormonais durante a menopausa. Usando um lubrificante pessoal é uma ótima maneira de combater o problema.

3. O Orgasmo Dificuldades
No estudo de dados, resultados, problemas, culminando apareceu em uma curva em U, com isso sexual particular dificuldade que afetam principalmente as mulheres entre as idades de 20 a 24 (25,4%) e vai diminuindo gradualmente em mulheres através de seu 20s atrasado, 30 e 40 anos de idade. A taxa saltou para cima novamente, quando as mulheres chegaram os seus cinqüenta.

Então, por que são as mulheres em seus 20 e poucos anos ter o maior número de questões do orgasmo? Pode ser que este é o momento em que as mulheres são mais propensas a ter relações sexuais com parceiros casuais, o que mostra a pesquisa está associado com uma menor chance de orgasmo. Como as mulheres envelhecem, o mais provável é que tenha encontrado um consistente parceiro sexual e se tornar mais confortável e bem informados sobre o que vira. Tudo isso pode fazer atingir o orgasmo muito mais fácil.

4. Sexo Doloroso
Sexo doloroso, ou Dispareunia, tiveram a mesma idade correlaciona-se à dificuldade em atingir o orgasmo. Foi relatado com mais freqüência por mulheres com idades entre 16 a 19 anos (7,2%) e menos comum em mulheres em seus 30 e 40 anos. Taxas gradualmente subido uma vez que as mulheres acertar seus 50 anos, que é provavelmente devido à menopausa e alterações hormonais mais tarde na vida.

A dispareunia é definida como dor na vagina, clitóris ou da vagina durante a relação sexual, e é uma das mais complexas de disfunções sexuais. Especialistas dizem que pode ser causado por tudo, desde a secura vaginal para UTIs de trauma psicológico. É geralmente diagnosticado por um médico com base em seus sintomas, e pode ser ajudado por uma variedade de protocolos diferentes. Enquanto você pode primeiro tentar diferentes posições e lubrificantes para ver se o que torna o sexo mais confortável, é importante verificar com o seu médico se a dor persistir.

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4 Aterrorizante as Dst Você Provavelmente Nunca Ouviu falar

É claro que você sabe sobre as doenças sexualmente transmissíveis, gonorréia, clamídia, herpes e—esses são basicamente os STD Três Grandes. Mas também há toneladas de outras doenças sexualmente transmissíveis que, apesar de menos conhecidos, são igualmente nocivos. Aqui, mulheres especialista em saúde Jennifer mais Amplo, M. D., explica quatro você definitivamente deve saber sobre e o que fazer se você acha que você pode ter um.

1. Cancróide
O que é, É: “Essencialmente, este STD é quando você tem feridas ou úlceras em seus órgãos genitais”, diz mais Amplo. As feridas começam com pequenas saliências, e pode se transformar em úlceras que podem ser de duas polegadas de largura, dentro de dois dias.
Sintomas: “o sexo Doloroso ou sangramento durante a relação sexual são os dois principais sintomas”, diz mais Amplo”, e também às vezes dói ao urinar.” O que é mais, você pode ficar inchado dos gânglios linfáticos na virilha e área abaixo do umbigo. Para fazer o diagnóstico, a maioria dos médicos pode ver as feridas, mas às vezes eles precisam de teste.
Tratamento: É simples: Você pode tratá-lo com uma semana de antibióticos. “O importante é que se você é sexualmente ativa, você precisa criar o hábito de examinar os seus próprios órgãos genitais, em primeiro lugar, então você vai notar se algo está fora do normal”, diz mais Amplo.

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2. Molusco Contagioso
O que É: Este é um viral STD espalhar pela pele-a-pele, contacte—não necessariamente através de relações sexuais. “E, na verdade, é comum infecção de pele—as crianças podem obtê-lo—mas quando é visto em seus órgãos genitais, é considerada uma DST.”
Sintomas: O STD é caracterizada por levantou, cheio de fluido colisões em seus órgãos genitais. “Eles podem ser tão pequenos como uma cabeça de alfinete ou grande como um lápis borracha”, diz mais Amplo. Geralmente, as colisões não se machucar, mas eles podem tornar-se pruriginosa.
Tratamento: os Médicos podem diagnosticar este ao olhar para a sua erupção. Alguns médicos vão simplesmente congelar-lo; há, também, a prescrição de cremes.

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3. Citomegalovírus (CMV)
O que É:
É um vírus que está relacionado com o vírus que causa a varicela, herpes simplex, e mononucleose. “Ele se espalha de pessoa para pessoa através de fluidos corporais, como sangue, saliva, urina, esperma e leite materno”, diz mais Amplo. “Ele também se espalha através do contato sexual, amamentação, transplante de órgãos, e através da placenta.”
Sintomas: a Maioria das pessoas não apresentam sintomas. Mas em casos agudos, o CMV pode causar mono-tipo de sintomas como febre, dor de garganta, perda de apetite, fadiga e aumento dos gânglios linfáticos.
Tratamento: Porque é um vírus, os antibióticos não funcionam. “O vírus é geralmente auto-limitada”, diz mais Amplo, o que significa que ele trabalha o seu caminho através de seu sistema por conta própria. “Mas, em casos graves, os medicamentos antivirais têm sido conhecidos para ser eficaz”, diz ela. Também é importante saber: uma Vez que você se infectar com o CMV, você mantém o vírus por toda sua vida (semelhante ao herpes). Dito isto, é geralmente permanece adormecida, se você está saudável.

4. Linfogranuloma Venéreo
O que É: É uma infecção crônica de todo o seu sistema linfático. Ela é causada por três cepas de bactérias, um dos quais é a pressão que faz com que o genital por clamídia.
Sintomas: “Tendo este STD pode causar dores abdominais, diarréia, inchaço dos gânglios linfáticos, e evacuação dolorosa”, diz mais Amplo. “Estes são os sintomas que você não iria atributo para uma DST, por isso, se você tê-los, é importante considerar esta uma causa possível e consulte o seu médico imediatamente.”
Tratamento: Geralmente, um médico irá tomar uma biópsia de seu nó de linfa em primeiro lugar. Em seguida, você vai ter que tomar antibióticos por cerca de uma semana, e depois disso, você deve ser fino, diz mais Amplo.

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