4 Surpreendente Alimentos Que vai Fazer Você parecer mais Jovem

Michele Promaulayko é o ex-editor-chefe de Saúde da Mulher e autor de 20 Quilos mais Jovens.

A maneira mais fácil de melhorar a sua saúde é anexar uma boa para você hábito de algo que você faz todos os dias, sem nem mesmo pensar sobre ele—como comer! Então, da próxima vez que você for ao supermercado, o estoque de alimentos pack anti-inflamatórias e propriedades anti-envelhecimento, bem como a gordura de combate antioxidantes, vitaminas e minerais. Estas opções são deliciosas, versátil, e vai fazer você se sentir e olhar grande. Inclinar-se mais sobre eles no novo livro 20 Quilos mais Jovens.

1. O Xarope De Bordo
O negócio real—bateu em uma árvore, e não um cornstalk—tem alguns sérios benefícios anti-envelhecimento. Este doce natural sap é carregado com antioxidantes, imunológico, aumentando zinco, propriedades anti-inflamatórias. Mas, regue com moderação; as coisas pegajosas é grossa com o açúcar. Limite-se a uma colher de sopa, ou experimente a nossa receita para o bordo de vidro-de-couve de Bruxelas como uma forma de adoçar naturalmente os legumes.

2. Pepinos
Pode parecer bobagem sobre seus olhos, mas não há nada de engraçado sobre os benefícios de saúde que pepinos orgânicos fornecer todo o seu corpo. Investigadores do Instituto Salk para Estudos Biológicos encontrados que fisetin, um flavonol naturalmente encontrada em pepinos, impede progressiva da memória e de aprendizagem, deficiências ligadas à perda de memória e mal de Alzheimer. Como um snack, o superalimento da pele é carregado com sílica, componente essencial do tecido conjuntivo saudável que auxilia a recuperação muscular e suporte de circulação em torno ligamentos, cartilagem, ossos e células da pele. E que funciona como um tratamento tópico—fatia-lo e colocar sob os olhos para reduzir o inchaço, coloque-a sobre a pele irritada para aliviar queimaduras de sol, ou aplicá-lo na parte de trás das coxas para diminuir a aparência da celulite.

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3. O Óleo De Coco
Uma Revista Internacional de Dermatologia estudo encontrado usando o óleo de coco virgem a cada dia, durante sete semanas, aumenta a hidratação da pele por 32 por cento em pessoas com leve a moderada eczema. E tem um cheiro incrível!

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4. Flores (Ou Verdes)
Flores são ótimas para centros de mesa e até mesmo melhor no seu prato! Um novo estudo publicado no Journal of Food Science conclui que flores comestíveis são ricos em compostos fenólicos e que desafiam a idade antioxidantes como o ácido gálico, ácido clorogênico, e no rutin. Pesquisadores relataram flores comestíveis, como pétalas de rosa, estão correlacionadas com a atividade anti-inflamatória e reduz o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer. Não consegue encontrar comestíveis rosas em seu local de Piggly-Wiggly? Aqui está outra idéia: Fazer este Mejool datas com a rosa-de amêndoa. Ainda mais fácil: Comprar mais folhas verdes, como couve, espinafre, dente de leão, e de acelga, que fornecem semelhante fitoquímicos para pétalas de flores, junto com o cálcio e fibras.

Adaptado a partir de 20 Quilos mais Jovens(Rodale de 2014). Peça o seu exemplar hoje!

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